6 Teh Pembakar Lemak Perut Paling Jitu, Bukan Cuma Teh Hijau

发布时间：2025-06-06 07:17:11 来源：quickq官网入口网页版 作者：百科

Sejumlah tehdiketahui punya manfaat untuk menurunkan berat badandengan cara membantu proses pembakaran lemak. Berikut daftar teh pembakar lemakyang bisa dicoba.

Teh adalah minuman yang dinikmati di seluruh dunia.

Wajar saja, teh bisa didapatkan dengan cara yang mudah. Anda hanya perlu menyeduh atau merebus, secangkir kehangatan dari teh pun didapat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa teh terbaik untuk membakar lemak perut, mengutip Healthline.

1. Teh hijau

Teh hijau telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan. Bukti kuat menghubungkan teh hijau dengan pengikisan lemak pada tubuh.

Sebuah ulasan menemukan, teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut pada penderita diabetes tipe-

Dipercaya, senyawa antioksidan pada teh hijau yang disebut katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga memicu penurunan berat badan.

2. Teh pu-erh

Pu-erh merupakan jenis teh hitam asal China yang telah difermentasi. Beberapa penelitian menemukan, teh pu-erh dapat membantu menurunkan gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.

Sebuah penelitian, misalnya, menemukan bahwa konsumsi teh pu-erh setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), trigliserida, dan kadar kolesterol.

3. Teh hitam

Ilustrasi. Teh hitam, salah satu teh pembakar lemak terbaik. (iStock/cometary)

Teh hitam biasanya mengalami oksidasi lebih banyak dibandingkan jenis lainnya. Oksidasi sendiri merupakan reaksi kimia yang terjadi saat daun teh terkena udara hingga mengakibatkan terjadinya pencokelatan yang membuatnya jadi berwarna hitam.

Bisa dibilang, teh hitam adalah jenis teh yang paling umum tersedia di pasaran. Teh hitam juga memiliki banyak jenis.

Beberapa penelitian menemukan, teh hitam efektif dalam mengendalikan berat badan.

Beberapa ahli percaya, khasiat penurunan berat badan ini didapat dari kandungan polifenol dan flavonoid pada teh hitam yang tinggi. Senyawa ini mendorong penurunan berat badan dengan mengurangi penyerapan kalori, meningkatkan metabolisme lemak, dan mengurangi stres oksidatif.

Lihat Juga : 3 Daun Penghancur Lemak yang Paling Jitu dan Cara Konsumsinya

4. Teh oolong

Tak seperti teh hitam yang sepenuhnya mengalami oksidasi. Teh oolong hanya teroksidasi sebagian.

Beberapa penelitian menunjukkan, teh oolong dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat laju metabolisme.

Sebuah studi, misalnya, menemukan bahwa minum teh oolong dua kali sehari selama 14 hari meningkatkan pembakaran lemak hingga 20 persen.

5. Teh putih

Tak seperti teh lainnya, teh putih terbilang minim proses pengolahan dan dipanen saat tanaman masih muda. Teh putih memiliki rasa yang halus, lembut, dan sedikit manis.

Penelitian menemukan, teh putih kaya akan katekin yang dapat membantu penurunan berat badan.

6. Teh rosella

Ilustrasi. Teh rosella, salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan. (Istockphoto/Ashwin PK, Rahul Vellithodi)

Selain teh tradisional yang biasanya mengandung kafein, beberapa teh herbal juga punya kemampuan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah teh rosella atau kembang sepatu.

Studi menemukan, teh rosella dapat membantu mengurangi skor BMI dan mencegah obesitas.

Demikian beberapa teh pembakar lemak yang paling jitu. Selamat mencoba!

相关文章