Lemakpada daging dan jeroan mungkin memang memberikan nikmat tiada dua. Tapi, hati-hati kolesteroltinggi.

Jika mengalami kolesterol yang tinggi usai makan daging, Anda bisa mengatasinya dengan rebusan penurun kolesterol berikut ini.

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol memiliki peran penting seperti pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan beberapa cara alami menurunkan kolesterol.

Rebusan penurun kolesterol

Saat direbus dan diminum air ekstraksinya, beberapa daun dipercaya memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol.

Berikut beberapa rebusan penurun kolesterol yang bisa dicoba.

1. Air rebusan daun kelor

Air rebusan daun kelor dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol pada lansia.

Studi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika meneliti 63 lansia yang diberikan air rebusan daun kelor selama kurang lebih tujuh hari. Hasilnya, seluruh lansia tanpa terkecuali mengalami penurunan kadar kolesterol.

2. Air rebusan daun kari

Ilustrasi. Air rebusan daun kari, salah satu rebusan penurun kolesterol. (iStockphoto/bhofack2)

Banyak penelitian menemukan bahwa daun kari efektif membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan dalam daun kari diyakini mampu mencegah oksidasi kolesterol.

3. Air rebusan daun salam

Tidak hanya jadi bumbu dapur, daun salam dipercaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mengutip Style Craze, daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik pada pasien diabetes.

4. Air rebusan daun sirih

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan, ekstrak sirih mampu menurunkan kadar kolesterol pada hewan.

Namun demikian, masih perlu penelitian lebih lanjut pada manusia untuk hasil yang lebih valid.

Lihat Juga : 8 Rahasia Makanan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur

5. Air rebusan daun asam Jawa

Daun asam jawa mengandung saponin, tanin, dan flavonoid yang efektif mengontrol kadar kolesterol. Kandungan tersebut dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

6. Air rebusan daun jati kemuning

Air rebusan yang bisa Anda nikmati selanjutnya adalah air rebusan daun jati kemuning.

Menukil Hai Bunda, daun jati kemuning punya kandungan citronelloldan cadinene. Kandungan tersebut terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

7. Air rebusan daun pandan

Daun pandang tidak hanya berfungsi sebagai penyedap alami, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi mereka pengidap kolesterol tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa daun pandan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain itu, daun pandan juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

Demikian beberapa rebusan penurun kolesterol yang bisa dicoba. Konsultasikan dengan dokter jika masalah kolesterol tinggi semakin parah.